經(jīng)期減肥需要節(jié)食嗎 經(jīng)期節(jié)食的危害
以前有人說經(jīng)期不管吃什么東西都不會胖，經(jīng)期減肥當時覺得這是需節(jié)給減肥女生的福利，但是食經(jīng)食廣州包夜美女外圍上門外圍女（電話微信180-4582-8235）提供全國及一二線城市外圍模特伴游預約、空姐、模特、留學生、熟女、白領(lǐng)、老師、優(yōu)質(zhì)資源覆蓋全國經(jīng)期吃任何東西都不會胖嗎，下面一起來看看吧。期節(jié)
經(jīng)期減肥需要節(jié)食嗎經(jīng)期結(jié)束后，危害可以說是經(jīng)期減肥減肥的一個黃金期。在經(jīng)期，需節(jié)腦垂體的食經(jīng)食控制下，女性體內(nèi)雌激素和孕激素分泌量會有所下降，期節(jié)是危害廣州包夜美女外圍上門外圍女（電話微信180-4582-8235）提供全國及一二線城市外圍模特伴游預約、空姐、模特、留學生、熟女、白領(lǐng)、老師、優(yōu)質(zhì)資源覆蓋全國一個比較好的生理調(diào)整過程。而且，經(jīng)期減肥女性在經(jīng)期內(nèi)荷爾蒙的需節(jié)波動是比較大的，能夠影響脂肪的食經(jīng)食燃燒，這個期間身體分解脂肪的期節(jié)能力是會比平時要高很多的。再加上女性經(jīng)期時身體的危害需求會比平時高30%左右，即使進行正常的飲食，也等于是可以少攝入30%的能量，所以不用特意的去節(jié)食也能有瘦身減肥的效果。
1、月經(jīng)不調(diào)
在經(jīng)期進行節(jié)食減肥的話，最直接的危害就是會導致月經(jīng)不調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)期紊亂、月經(jīng)量少，痛經(jīng)等現(xiàn)象，嚴重的還可能會引起閉經(jīng)甚至不孕。
2、免疫力下降
本來女性經(jīng)期的免疫力就低，再加上節(jié)食不補充營養(yǎng)的話，會導致營養(yǎng)素攝取不足，導致免疫力更加低下，容易感到勞累、虛弱，甚至腰酸背痛、感冒等情況。
3、掉頭發(fā)
經(jīng)期用節(jié)食減肥的話，會導致營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足以滿足身體需求，造成體內(nèi)的新陳代謝不正常，出現(xiàn)發(fā)質(zhì)干燥、枯黃，甚至是掉發(fā)的情況。
4、皮膚粗糙
皮膚也會因為經(jīng)期的節(jié)食而導致的荷爾蒙代謝不正常，出現(xiàn)膚質(zhì)變粗糙，長痘痘的現(xiàn)象。
5、反彈
即使在經(jīng)期用節(jié)食減肥了，后面恢復正常飲食之后體重的反彈得也快。節(jié)食除了會丟失大量肌肉，還會丟失大量水分，所以體重下降很快。一旦恢復飲食之后，身體便加快吸收熱量并存儲脂肪，體重會快速的反彈。
雖然對于減肥來說，少吃甚至節(jié)食是比較常見的方式，但是在經(jīng)期這個比較特殊的時期，節(jié)食對身體的危害是很大的。女性在經(jīng)期時本身就比較虛弱，需要補充營養(yǎng)，這時再進行節(jié)食的話，不僅沒有瘦身的效果，還會使身體變得更加虛弱甚至出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。所以在經(jīng)期減肥不要用節(jié)食來進行。
雖說經(jīng)期減肥不需要節(jié)食，但是不意味著可以亂吃哦。很多人說例假期間吃什么都不會胖，說是因為這段時間人體的新陳代謝加速，正因為此才會誤傳成：吃什么都不會長胖。但實際上，新陳代謝只比往常加快30%左右，所以也不是說吃什么都不長胖?
新陳代謝會加快但不會有那么多，加快百分之三十這程度太高了。一個可能的原因是經(jīng)前由于激素平衡原因女性的體重會增加，體內(nèi)增加水分所致。月經(jīng)之后由于經(jīng)血排出，乳房縮小，子宮內(nèi)膜和血液排出，再加上體內(nèi)水分減少，所以體重應當下降。這種下降可能會彌補吃東西造成的體重上升，故而被傳說為吃什么也不會胖。